当心!跑步时出现这些信号 可能是猝死前兆

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2018-07-2618:27:16
  出处:科普中国  作者:纪光伟 编辑:上方文Q   

本文专家:纪光伟,武钢二医院主任医师、武汉科技大学兼职教授

最近,深圳一男子在运动时突然倒地不起,路人发现后对其进行心肺按压、人工呼吸等抢救,但遗憾未能出现奇迹,男子随后被送往附近医院,经抢救无效死亡。

然而,像这样的悲剧,并不是个例。

6月14日早晨,在南宁市南湖公园内,一男子跑步时猝死。

5月29日,在杭州钱塘江江堤上,一名跑步的95后小伙子突然倒地猝死。

5月26日,在厦门环岛干道上,一年轻男子跑步突然倒地不起,最终不幸离世。

5月3日早上7点多,余姚一名跑友晕倒后,送到余姚人民医院,但男子最终没能抢救回来。

消息一出,引起了很多人的恐慌。那么,导致男子猝死的原因有哪些?夏天出去运动又该注意什么呢?快一起来看看!

 

 

当心!跑步时出现这些信号 可能是猝死前兆

这些悲剧的发生有什么共同点?

面对这些悲剧,我们不难发现,这些猝死有几个特点:

一是发生在运动的时候,多发生在早晚,而且多半是长跑中发生的。

二是多发生于年轻人。

三是在炎热的夏天。

为什么会发生这样的悲剧呢?

首先,让我们来看一个案例:2003年6月27日,在法国举行的联合会杯足球半决赛中,喀麦隆28岁的足球运动员马克·维维安·福猝死在球场上。

但尸检没有发现其猝死的原因,通过分析福在猝死前许多现象,福在比赛前两三天就患有痢疾,而且在比赛的当天就因身体不适而取消另一个活动安排,在比赛中教练沙菲尔和队医就感觉到福已经体力透支,奔跑的速度明显慢了下来。教练在他猝死前几分钟曾经示意要把他换下来,但被福拒绝了。

因此,多次腹泻、天气炎热、大量出汗成为导致福死亡的三大原因。

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为什么脱水会造成死亡?

人体的主要成分是由水组成的,水占人体体重的55~60%,大量的失水是可以危及生命的。

在炎热的天气里,每天出汗可达1000毫升以上,从事剧烈运动和体力劳动者,出汗量可达数千毫升,甚至上万毫升。还有资料显示,人体在大汗淋漓的状态下,如果持续一个小时,就可丧失水分达3000毫升以上。

研究显示,人体血管里的血液大约为4500毫升左右,当人体失血量达到20%就可以出现休克的表现,那么,如果人体的出汗量达到3000毫升以上,这部分水分多数是从血管内渗出的。

大量的水分从血管内渗出,势必会导致人体的有效循环血量的减少,导致人体的血压下降,甚至出现休克。

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如何避免运动猝死的发生?

1、避免从事重体力劳动和过量的运动。

在炎热的天气里,应尽量避免从事剧烈的运动和体力劳动,一些户外对抗激烈的体育比赛应适当延期。

2、预防中暑。

夏日里,尤其在户外活动的时候,一定要注意补充水分,最好是含盐的液体,同时要注意防暑、防晒,避免发生中暑。

3、注意身体的求救信号。

当人体的活动超出了身体承受的范围,人体就会发出求救信号,如心慌、气短、头晕、眼花、肢体发软等表现,尽管这些表现在劳动和运动的时候也可能出现,但多数是可以承受的,如果身体出现无法耐受的时候,仍然要坚持劳动和运动,就可能会出现意外。

因此,当人体出现上述表现的时候,就要注意休息,及时补充水分和能量,如果我们无视人体发出的求救信号,就可能会导致猝死的发生。

4、注意基础疾病的治疗。

应该说,多数猝死的发生,都是有一定的基础疾病的,如高血压、冠心病和糖尿病等。在炎热的夏天里,由于环境和身体的变化,这类疾病会出现一定的反复。因此,加强对这类疾病的控制,也是预防意外发生的重要因素。

5、注意休息,保持良好的体力。

夏季保持充足的睡眠,以保证人体有充分的经历从事工作。

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